La cohérence cardiaque

❤️LA COHÉRENCE CARDIAQUE


La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui permet de rentrer en résonance cardiaque.





3️⃣6️⃣5️⃣

c’est LE CHIFFRE A RETENIR !!!



3️⃣ fois par jour


6️⃣ respirations par minute (5 secondes inspiration et 5 secondes expiration)


5️⃣ minutes pour la durée






❤️LES BIENFAITS ?



🌸 Apaise, calme, apporte un sentiment de sérénité et de bien-être.


🌸 Lutte contre le stress et aide à se recentrer.


🌸 Améliore la concentration et la mémorisation.


🌸 Limite le risque de fatigue, d'épuisement.


🌸 Diminue l'anxiété et le risque de dépression.


🌸 Diminue l'hypertension artérielle modérée et préserve le coeur en bonne santé.


🌸 Augmente l'immunité.



😃 Pour adultes et enfants. Des applications à télécharger sur les téléphones existent pour vous accompagner.


Est ce que vous connaissez ? Et si c’est le cas est ce que vous arrivez à pratiquer au quotidien ?