❤️LA COHÉRENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui permet de rentrer en résonance cardiaque.
3️⃣6️⃣5️⃣
c’est LE CHIFFRE A RETENIR !!!
3️⃣ fois par jour
6️⃣ respirations par minute (5 secondes inspiration et 5 secondes expiration)
5️⃣ minutes pour la durée
❤️LES BIENFAITS ?
🌸 Apaise, calme, apporte un sentiment de sérénité et de bien-être.
🌸 Lutte contre le stress et aide à se recentrer.
🌸 Améliore la concentration et la mémorisation.
🌸 Limite le risque de fatigue, d'épuisement.
🌸 Diminue l'anxiété et le risque de dépression.
🌸 Diminue l'hypertension artérielle modérée et préserve le coeur en bonne santé.
🌸 Augmente l'immunité.
😃 Pour adultes et enfants. Des applications à télécharger sur les téléphones existent pour vous accompagner.
Est ce que vous connaissez ? Et si c’est le cas est ce que vous arrivez à pratiquer au quotidien ?
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