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Peut-être que tu te reconnaitras ?

  • Tu as déjà essayé plusieurs régimes.

  • Tu sais parfaitement ce qu’il « faudrait » manger… mais ça ne suffit pas.

  • Tu peux perdre du poids, puis en reprendre.

  • Tu manges parfois sans avoir réellement faim.

  • Le stress, la fatigue ou les émotions peuvent t’amener vers la nourriture.

  • Tu culpabilises après certains repas ou certains « craquages ».

  • Et surtout, tu en as assez de recommencer encore et encore.

Pourquoi j’ai créé Revenir à soi autrement

Comme toi, j'ai connu les régimes, les kilos perdus et repris, l'alimentation émotionnelle et ce sentiment de ne jamais en finir. Aujourd'hui, je chemine encore, mais j'ai découvert une autre façon d'avancer : plus douce, plus globale, plus bienveillante.

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C'est cette approche que j'ai eu envie de partager à travers cet accompagnement.

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Et si le problème n’était pas simplement ce que tu manges ?

Ici, tu ne trouveras pas un nouveau régime ...

  • Pas de menus imposés.

  • Pas d’aliments interdits.

  • Pas de comptage permanent.

  • Pas de culpabilité.

  • Pas de promesse de perdre X kilos en X semaines.

Revenir à soi autrement part d’une autre question :

« De quoi mon corps et moi avons-nous réellement besoin pour retrouver notre équilibre ? »

Une méthode en 4 piliers

Le corps

Retrouver ses sensations, mieux écouter la faim, la satiété, la fatigue et les besoins de son corps.

Les émotions

Comprendre ce qui se cache derrière certaines envies de manger et sortir progressivement des automatismes.

L'alimentation

Retrouver une alimentation plus consciente et sereine, sans entrer dans une nouvelle logique de restriction.

L'équilibre &
le mouvement

Stress, sommeil, mouvement, temps pour soi, rapport à soi… parce que le poids ne se résume pas à une assiette.

Pendant 12 semaines,
tu ne seras pas seule

🌿 8 séances individuelles de réflexologie plantaire
🌿 12 semaines d’accompagnement progressif
🌿 Des exercices et petits défis chaque semaine
🌿 Des fiches pratiques et ressources
🌿 Des audios pour t’accompagner
🌿 Un groupe WhatsApp privé
🌿 3 Cercles Équilibre de 1h30, un par mois
🌿 Des outils pour continuer après les 12 semaines

Massage des pieds

L'objectif n'est pas d'être parfaite pendant 12 semaines.
 

C'est d'apprendre à mieux te connaître pour pouvoir continuer à avancer lorsque l'accompagnement sera terminé.

Comment se déroulent les 3 mois ?

1 mois

Comprendre & observer

Sortir du pilotage automatique et commencer à comprendre son fonctionnement.

2 mois

Expérimenter & transformer

Tester de nouvelles façons de répondre à ses émotions, à ses envies et aux besoins de son corps.

3 mois

Consolider &
devenir autonome

Installer ce qui fonctionne réellement pour soi et apprendre à avancer sans retomber dans le « tout ou rien ».

Les cercles Équilibre

Un rendez-vous mensuel en petit groupe pour se retrouver, échanger, expérimenter et avancer ensemble.

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Et tu n'es jamais obligée de parler ou de raconter ton histoire. Tu peux simplement être là, écouter et profiter du moment.

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Cet accompagnement est fait pour toi si…

  • Tu as déjà essayé plusieurs régimes

  • Tu manges parfois tes émotions

  • Tu te sens en conflit avec ton corps

  • Tu veux perdre du poids mais refuse de repartir dans la restriction

  • Tu veux comprendre plutôt qu'obéir à un programme alimentaire…

Il n'est probablement pas fait pour toi si…

  • Tu cherches un régime

  • Tu veux un menu à suivre au gramme près

  • Tu attends une promesse de perte de poids rapide.

  • Tu n'es pas prête à te questionner et à t'impliquer à ton rythme

Les questions que tu te poses ??

  • EST CE QUE JE VAIS DEVOIR FAIRE UN RÉGIME ?

Non pas de menus imposés, ni d'aliments interdits. L'objectif est de comprendre tes habitudes, tes émotions et tes automatismes pour retrouver une relation plus sereine avec .

  • EST CE QUE JE VAIS DEVOIR ME PESER ?

La pesée n’est pas une obligation. Je recommande de ne pas se peser plus d’une fois par semaine, simplement pour avoir un repère si vous en ressentez le besoin.

Mais le chiffre sur la balance n’est qu’un indicateur parmi d’autres. Nous observerons aussi votre rapport à l’alimentation, vos sensations, votre énergie, votre sommeil, vos vêtements, vos mensurations et surtout la façon dont vous vous sentez dans votre corps.

L’objectif est justement de sortir peu à peu de l’obsession du chiffre.

  • DOIS JE FAIRE DU SPORT ?

Non. Il n’est pas question de vous imposer des séances de sport intensives ou un programme sportif à suivre.

Nous allons plutôt chercher à remettre du mouvement dans votre quotidien, progressivement et en fonction de vos possibilités : marcher davantage, bouger, tester une activité, retrouver des sensations agréables dans votre corps…

L’idée n’est pas de faire du sport pour « compenser » ce que vous mangez, mais de découvrir ce qui vous fait du bien.

  • QUE SE PASSE T IL SI JE CRAQUE ?

Rien n’est fichu ! Et surtout, on ne recommence pas tout à zéro le lundi suivant.

Dans cet accompagnement, il n’y a pas d’aliments interdits et donc pas de « faute » à réparer. Si vous mangez davantage, si vous traversez une période plus difficile ou si vos émotions prennent le dessus, nous allons essayer de comprendre ce qui s’est passé plutôt que de culpabiliser.

C’est même une partie importante du chemin : apprendre à revenir à soi sans punition ni restriction.

  • DOIS JE PARLER PENDANT LES CERCLES EQUILIBRES ?

Non. Vous pourrez partager votre expérience si vous en avez envie, mais vous ne serez jamais obligée de parler ni de raconter quelque chose de personnel.

Les Cercles sont des moments bienveillants pour se retrouver, échanger, expérimenter certains outils et s’accorder une vraie pause.

Vous pouvez aussi simplement écouter et profiter du moment.

Et bien sûr, ce qui est partagé dans le cercle reste confidentiel.

  • COMBIEN DE TEMPS DOIS JE PRÉVOIR CHAQUE JOUR ?

Je sais que vos journées sont déjà bien remplies. L’objectif n’est donc surtout pas de vous ajouter une nouvelle contrainte !

Certaines propositions ne demanderont que quelques minutes par jour et d’autres s’intégreront directement dans votre quotidien : pendant un repas, en faisant vos courses, en marchant ou lorsque vous ressentez une envie de manger.

Ce qui compte n’est pas d’être parfaite ni de « tout faire », mais d’installer progressivement de nouveaux réflexes.

  • ET SI JE N'ARRIVE PAS À PERDRE BEAUCOUP DE POIDS ?

Je ne vous promets pas un nombre de kilos précis en 12 semaines. Chaque femme arrive avec son histoire, son corps, son rythme et son point de départ.

Bien sûr, la perte de poids fait partie de l’objectif, mais nous allons aussi chercher à transformer ce qui se passe autour : moins de culpabilité, une meilleure compréhension de vos envies, davantage de mouvement, une relation différente à votre corps et des habitudes plus durables.

L’enjeu n’est pas seulement de perdre du poids.

C’est aussi de ne plus avoir l’impression de devoir recommencer un régime tous les lundis.

Revenir à soi autrement

12 semaines d'accompagnement

610 €

Tarif de lancement au lieu de 660 €

  • 8 séances de réflexologie plantaire

  • 12 semaines d'accompagnement

  • Exercices, fiches, audio

  • Groupe WhatsApp privé

  • 3 cercles Équilibre de 1h30

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Vanessa Augé,
Votre réflexologue

Je t'accueille dans mon cabinet à Sartrouville pour t'accompagner sur ce chemin, avec bienveillance et authenticité.

Tu n'as peut-être pas besoin d'un nouveau régime.

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Peut-être as-tu simplement besoin d'apprendre à revenir à toi ... autrement 

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