La cohérence cardiaque

❤️LA COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui permet de rentrer en résonance cardiaque.

3️⃣6️⃣5️⃣

c’est LE CHIFFRE A RETENIR !!!

3️⃣ fois par jour

6️⃣ respirations par minute (5 secondes inspiration et 5 secondes expiration)

5️⃣ minutes pour la durée

❤️LES BIENFAITS ?

🌸 Apaise, calme, apporte un sentiment de sérénité et de bien-être.

🌸 Lutte contre le stress et aide à se recentrer.

🌸 Améliore la concentration et la mémorisation.

🌸 Limite le risque de fatigue, d'épuisement.

🌸 Diminue l'anxiété et le risque de dépression.

🌸 Diminue l'hypertension artérielle modérée et préserve le coeur en bonne santé.

🌸 Augmente l'immunité.

😃 Pour adultes et enfants. Des applications à télécharger sur les téléphones existent pour vous accompagner.

Est ce que vous connaissez ? Et si c’est le cas est ce que vous arrivez à pratiquer au quotidien ?